TRE® Einzelbegleitung

(Erwachsene, Kinder und Jugendliche)

Im Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen – sei es durch Belastungen im Beruf, in Beziehungen, beim Elternsein oder durch innere Themen, die uns begleiten. Manchmal wissen wir, dass wir gestresst sind – aber nicht mehr, wie wir wirklich zur Ruhe kommen.

Warum herkömmliche Gesprächstherapie oder Coachings manchmal alleine keine Erleichterung und Ruhe bringen?

Stress-Belastung und Trauma werden nicht nur im Denken, sondern vor allem im Nervensystem gespeichert. Gespräche helfen, Situationen zu verstehen – doch viele Menschen machen die Erfahrung, dass sie trotz Einsicht weiterhin schnell überreizt sind, weiterhin in alten Mustern reagieren oder sich innerlich angespannt fühlen.
Das liegt daran, dass Stressreaktionen neurogen gesteuert sind (Polyvagal-Theorie, Stephen Porges) und das Körpergedächtnis diese Spannung fortführen kann, auch wenn der Kopf „weiß, dass alles gut ist“ und das Stress oder Traumaereignis längst vorüber. (Bessel van der Kolk: The Body Keeps the Score).

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises nach Dr. David Berceli) kann hier eine zielgerichtete Unterstützung bieten:

Durch das neurogene Zittern, einen natürlichen Regulationsreflex des Körpers, kann tiefe muskuläre Schutzspannung sanft abgebaut werden (Peter Levine, Somatic Experiencing). So entsteht nicht nur ein kognitives Verstehen, sondern eine spürbare innere Beruhigung und Selbstregulation.

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Was bedeutet TRE® in der Begleitung von Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen?

Zu Beginn füllen Klient:innen einen Gesundheitsfragebogen aus, und wir klären am ersten Treffen sorgfältig das Anliegen sowie, wie TRE® in diesem Rahmen eine sichere und passende Methode sein kann.

Die Einzelsitzungen dienen dazu, die TRE®-Methode kennenzulernen und schrittweise zu erlernen. Um TRE® sicher und selbstständig anwenden zu können, findet die Einführung verteilt auf mindestens vier Sitzungen statt, idealerweise mit etwa zwei Wochen Abstand zwischen den Terminen.

Geeignet bei:

  • Erschöpfung, Schlafstörungen & chronischem Stress
  • Beziehungsspannungen, Paarstress & emotionaler Überforderung
  • Bindungs- und Entwicklungsthemen / Traumata
  • Krisensituationen und begleitend zu Gesprächstherapie
  • Stress im Familienalltag, mental load & Überforderung
  • Für Eltern von Babys, die sich schwer beruhigen lassen
    → Co-Regulation: Ein reguliertes Elternnervensystem unterstützt die Beruhigung des Kindes direkt (Sitzungen mit Baby können ab der zweiten Sitzung stattfinden.)
  • Schmerzhaften Unfall – oder Operationsnarben
  • Migräne
  • Depressionen
  • Angststörungen
  • Mobbingerfahrungen und Reintegration an Arbeitsplatz / Schule
  • Trennung  

Mehrwert:

  • Langfristiger Stressabbau und spürbare Ruhe
  • Linderung von Verspannungen und Schlafproblemen
  • Prävention und zusätzliche Begleitung bei Erschöpfung & Burnout
  • Mehr Präsenz & Ruhe im Alltag und auf der Arbeit
  • Stärkere Verbundenheit mit sich, der/m Partner:in, den Kindern
  • Eine Methode, die Sie selbstständig weiter anwenden können 

Ablauf:

  • Ersttermin vereinbaren und Gesundheitsfragebogen ausfüllen
  • 1. Einführungstermin, Anliegen klären (Gesundheitsfragebogen) und TRE mit Anleitung (90 Minuten)
  • 2. Folgetermin (60 Minuten) – TRE mit individueller Begleitung und Thema
  • 3. Folgetermin (60 Minuten) – TRE mit individueller Begleitung und Thema
  • 4. Folgetermin (60 Minuten) – TRE mit individueller Begleitung und Thema

Bitte bequeme Kleidung anziehen. Bitte keine Jeans, Röcke, Anzüge etc.

Wichtig zu beachten:

Wenn Sie unter den folgenden Symptomen, Umständen oder Krankheitsbilder leiden, melden Sie sich bitte vor einer ersten Sitzung zu einem kurzen telefonischen Erstgespräch. Wir klären gemeinsam, ob TRE® in diesem Moment die passende Form der Begleitung für Sie ist und in welcher Intensität und Geschwindigkeit wir arbeiten können bzw. warten sollten.

  • Schwangerschaft
  • Epilepsie
  • Herzrhythmusstörungen, starker Bluthochdruck
  • Diabetes
  • Operationen und Unfällen
  • Akute Belastungsreaktion ABR
  • Acute Stress Disorder ASD
  • Posttraumatische Belastungsstörung PTBS / PTSD
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Spezielles bei Kindern und Jugendliche

Viele Kinder schätzen an TRE® besonders, dass:

  • Sie nicht darüber sprechen müssen, was belastet
  • die Übungen leicht und teilweise sogar spielerisch Spaß machen
  • sie etwas Selbstbestimmtes an die Hand bekommen, das zuhause weiterhelfen kann
  • sie dadurch das Gefühl erleben: „Ich kann etwas tun, damit es mir besser geht.“

Das stärkt Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen und emotionale Stabilität.

Für Kinder & Jugendliche ab ca. 7 Jahren:

  • Mobbingerfahrungen
  • Stress durch Trennung der Eltern
  • Schulstress & Leistungsdruck
  • Schlafproblemen & innerer Unruhe
  • Belastende Familiensituationen oder anhaltende Konflikte
  • Leistungssport & Unfallprävention
  • Belastungen nach Flucht- oder Kriegssituationen
  • Körperlichen oder psychischen Beschwerden unklarer Ursache
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